[...] zalezy od celu... ale ogolnie to rzeczy typu bear complex/grappling circuit czy kilka obwodow z odwaznikami lub czasami sam zarzut/zarzut z podrzutem sztanki leca u mnie jako rozgrzewka przed typowym ciezkim treningiem silowym najczesciej skladajacym sie z (w kolejnosci wykonywania) przysiadu, wyciskania na cyca, martwego ciagu (te 3 [...]
[...] da sie miec w genach to wiem na 100 % bo znam pare przykladow wsrod znajomych. Mam kolege ktory dosc dobrze odkad pamietam gra w kosza gral rowniez w 2 ligowym klubie jakis czas i w rozgrywkach uczelnianych cale studia.Jest to gosc ktory wyglada jak szkielet ale znam go od 1 klasy liceum i juz wtedy tylko garajac w kosza mial mega dynamit [...]
A ile już trenujesz?? w klubie gdzie trenuje paru moich znajomych na pierwsze zawody zaczynają jeździć po 4-12 miesiącach. W zależności od tego jak kto szybko łapie technikę itp. No ale tak jest u nas, a to pewnie jest zależne od trenera w danym klubie.
byłem u rodzinnego i spytałem sie czemu tak jest powiedzial ze samo przejdzie ale jakoś nie widze żadnej róznicy a bylem z rok temu ;/ a nie ma jakiegos leku lub cos zeby szybko pomogło? najlepszy patent bo sie tego bardzo wstydze to przyklejam sobie plaster na sutki zeby nie bylo widac ;/ bo juz nie raz slyszalem jak sie smieja ;/
a ja ci polecam nie wypisywanie głupot , wiem jak sie robi zdjecia , torsu nie wypycham }:-( (po prostu mam taką śliczną klate , choc i tak bardzo duzo jej brakuje ), ty mowisz o proporcjach , ja o cm , ale chcesz to ci to szybko przelicze na proporcje i wytłumacze na przykładzie wielkości drzewek w sadzie }:-( Ja nie komentuje twojej co najwyzej [...]
[...] pytanie: co to jest trening domatora? Z siłownią mam problem ponieważ nie mieszkam w PL, obecnie żyje w Irlandii i nie mam dostępu do siłowni. Ale gdybyś mógł mi napisać jakie to są ćwiczenia, które dokładnie miałeś na myśli odnośnie ogólnorozwojówki i tego treningu domatora to na pewno coś z tego mógłbym wykonywać w domu. I czwarte pytanie: [...]
ergometr, tak dobra to rzecz. ale najpierw jak zaczniesz na nim plywac udaj sie po rade do kogos kto potrafi na nim plywac, bo bardzo latwo mozna sobie zrobic na nim krzywdę. rozwija wszystko. faktem jest ze dluga jazda jest dosyc nudzaca.i pomidzy treningami na nim trzeba sobie dawac jakies urozmaicenia rower bieg, bo szybko moze sie znudzic. a [...]
Ja na publiczną nie chodziłem, siłkę miałem swoją ale zwiedziłem kilka "piwnicznych" siłek jeszcze za łepka gdzie byli typy o 20 30kg więksi i jakoś nikt się że mnie nie śmiał ani mnie nie gnoił, chodziłem na siłkę szkolną w tech. i też był luz (wtedy ja należałem do tych bardziej wyćwiczonych, ale nie największych oczywiście) i jak przychodził [...]
[...] próbował się odwołać,byle szybko bo czasu dużo nie ma). Może być ciężko,nie ma co ukrywać,bo zwłaszcza moczenie wg tabeli jest ujęte w stanie psychicznym(wyżej opisane masz jak należy rozumieć ten punkt) Jak nie wyjdzie ma jeszcze okazje odwołać się do WSzW,jeśli i to nic nie da to wtedy podjąć leczenie i ewentualnie próbować w przyszłości [...]
[...] nie zebym sie czepial, ale trenowalem kickboxing i technicznie mi nie pomoglo wcale Ile trenowałeś? Miesiąc? ale wogule co ma technika do oddania ciosu? ja sie nie pytam jak kogos trafic w szczeke, tylko jak cwiczyc zeby go to bardziej bolalo Technika jest podstawą skuteczności. I do trafienia w szczękę i do efektu ciosu. Jak nie wierzysz, to [...]
[...] w Sieci) ktorej rygorystycznie strzeglem (co do minutki i grama ;-) po 2 miesiacach nie przybylo kompletnie NIC... na silowni nie przemeczalem sie zbytnio, jestem chudy jak patyk i naprawde chcialbym w szybkim (relatywnie) tempie przybrac na masie. Wtedy dalem sobie spokoj, bo zeby wygladac w miare normalnie musialbym chyba cwiczyc przez [...]
[...] turanabol.ja toleruje tylko testosteron i oxandrolon .bardzo dobre połączenie i chyba najmniej szkodliwe .spektakularnych przyrostow moze nie Bedzie ale można zrobić dobry jakościowy mięsień. Ja wyznaje taką zasadę czym szybciej się urośnie tym szybciej się spada bo to woda.nieda się zrobić dobrego jakościowego mięśnia szybko.zawsze jak jest [...]
Podejrzewam,ze przy tej wadze 56 kg wystarczy,ze zadbasz o to zeby codziennie sobie ze 2 woreczki ryzu ugotowac i jakies pol kilo miesa dziennie i juz prawie bedziesz mial zapotrzebowanie. Do tego oczywiscie tluszcze, ale nie ma co wnikac. Jak nie chcesz ukladac diety to po prostu jedz duzo, masz 16 lat po co sie tak katowac w tak mlodym wieku . [...]
[...] , masa w górę idzie, Nie jeden kolo czuł się zawstydzony na ruskim sterydzie, Super MUTANT działa , jest w przystępnej cenie a działanie lepsze niż na polskim Omenie, Cieszy się wątroba , cieszą się nereczki , że omijasz bokiem białe tableteczki Serce też się cieszy i bije jak dzwony , biegnij szybko po MUTANT'a będziesz zadowolony :) POZDRO
tzn jak już dojde na te moje 2500 kcal i dodatni bilans jeszcze dam to pewnie na 2 dni zjem pączka , albo cos .... tkai mam zamiar na pewno nie codziennie tylko co 2 dzień , tylko czy to nei zaleje mnei za szybko?? mase mam zamaiar tak robić ze przez 2 tygodnie 0,5 kg a jak mniej to dodaje 50-100 kcal do bilansu i tak przez 9 miesiecy chciałbym 9 [...]
[...] powoduje właśnie tę senność. Na tym polega paradoks u osób żywiących się źle, jedzą syf, który bardzo szybko podnosi i obniża im cukier przez co czują się jeszcze gorzej i znowu sięgają po słodkie aby mieć energię. Także jakaś tam senność u bardziej wrażliwych osób jak najbardziej może występować Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-11-28 21:34:16
zgadza sie nie wytrzymal bym tempa 1:06 ale dobra nie drazmy tego, po prostu staram sie plynac szybko, tak zebym czul zmeczenie, zreszta jak trenowales plywanie to wiesz o co chodzi hmm to chyba dobry czas tym motylkiem :) juz nie pamietam jakie wyniki wtedy sie robilo, tym bardziej ze nie plywalem koniem ;) btw. ktory jestes rocznik ?
[...] szybko aczkolwiek nie na maxa, 25, 50 100, 200 staram sie plywac w tym samym tempe, czyli wydluzac tylko dystan bez znacznej zmiany tempa, oczywiscie tempo jest dosc mocne jak dla mnie, ok 1:30 sek na 100m w takim mniej wiecej tempie plywam glowne zadanie inne zadania rozne, rozgrzewka srednie temp, pozniej 50-siatki dosc mocne, glowne zadanie [...]
jak połączysz MT i BJJ to będziesz miał MMA. ogólnie w MT tak jak w Bjj szybko uczysz się nowych technik - ale w MT nie masz pasów itp. Nadawanie pasów i belek w BJJ zależy głównie od przykładania się na treningach, znajomości technik i talencie/doświadczeniu.
93mati93/ DZIENNIK - Sylwetka
